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エプソムソルトを続けた結果!大きく感じた体の変化

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いろんなSNSのインフルエンサーが激押ししていたので、そんなにも良いものか?と思い、エプソムソルトを試してみることにしました。

結論を言っちゃうと、めちゃ良かったです!

試してみようと思ったのは、

  • 睡眠の質を上げたかった
  • 子供の肌のかゆみ対策

が一番の理由です。

約2年以上使い続けてみての体感と効果をお話ししますね!

わかったさん
わかったさん

商品がいろいろあって正直どこで買おうか迷いますが、「Amazon」が最安値でした。

セールによって金額が変わることがあるので、購入前には必ず比較してみてくださいね!

この記事を書いた人
母
わかったさん
  • 心と体の健康のために睡眠の質にこだわる
  • 子供の肌の痒みを軽減させたい

そのために、エプソムソルトを取り入れた生活をはじめる

エプソムソルト継続歴 2年

この記事を書いた人
母
わかったさん
  • 心と体の健康のために睡眠の質にこだわる
  • 子供の肌の痒みを軽減させたい
  • そのために、エプソムソルトを取り入れた生活をはじめる
  • エプソムソルト継続歴
    2年
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エプソムソルトを使い続けて感じた効果

  • 睡眠の質
  • 肌のかゆみ
  • よく汗をかく
  • 浮腫みや便秘解消
  • 血流が良くなる
  • 美肌効果

1つ1つ見ていきましょう!

①睡眠の質

睡眠の質は、エプソムソルトを使うようになってから格段に良くなった!

私は、スマートウォッチで毎日睡眠の質を計測しているのですが、100点満点のうちの睡眠スコアが70~90をキープしています。

睡眠時間が6時間以下でもスコア70以上です。

スマートウォッチの睡眠スコア

優れています → 85~100スコア

良好     → 70~84スコア

通常     → 50~69スコア

不足     < 50

睡眠の質が良いからか、わりとすぐに起きられます。入浴のポイントは、20分以上浸かる!これのみです!

できれば、湯船から上がった後はシャワーで洗い流さずにそのまま上がるとより効果的です。

お湯の温度は、38℃~40℃くらいのぬるま湯が一般的には良いとされていますが、各々の好きな温度で私は良いと思っています。

自分にとって心地のよい温度で入る方が満足度も上がるのではないかと。入浴後もポカポカで、体の深部体温が上がるので温かさが持続します

以前より冷えにくくなりました。入浴後しばらくすると、睡魔がおそってきます。そのタイミングで寝るとバッチリです!

睡眠の質を上げたい私は、テレビでも話題になったポストコーヒーのデカフェを飲んでいます。気になる方は下記記事をご覧ください。

②肌のかゆみ

最初は「肌のかゆみ」に効果がないかなと思っていましたが、

90日続けたあと、子供に聞いてみると

娘ちゃん

前よりお腹のへんがかゆくなくなった!

息子くん

脇腹をかくことが減った!

と教えてくれました。以前はぬるま湯でも「熱い」と言ってすぐに出てしまっていましたが、最近は、

湯船に10分くらい浸かってくれる

ようになりました!

わかったさん
わかったさん

粉吹き状態だった息子くんのすねがマシになったような気が。色黒なので、冬になると粉吹き肌が目立っていたんです。

③よく汗をかく

エプソムソルト入浴をすると汗がドバドバ出ると言われているのですが、普通に汗はかきますがドバドバは出ません。

お湯の温度設定や季節も関係してると思います。

④浮腫みや便秘解消

私は浮腫みやすいのですが、40~60分以上浸かると若干軽くなったような気がします。マッサージをするとより効果的です。

長湯をして気分が悪くなる方は控えてくださいね。便秘解消については、私は便秘ではないため効果は分かりません。

腸に効果があるかも?と思った面白い商品を1ヶ月徹底的に試しました。興味ある方はご覧ください。

⑤血流が良くなる

体が温まるので、血の巡りが良くなり筋肉がほぐれるような感じはあります。入浴後にストレッチをすると効果大です。

⑥美肌効果

私は顔にもパシャパシャします。汗をかくことも関係しているのか、ツルツルになったような気がしますね。(ざらつきがとれる)

もちろん日頃のスキンケアや食事、睡眠も関係していると思います。

エプソムソルトによる美肌効果は、睡眠の質が上がったことと肌の水分保持力が高まったことだと感じています。

効果がなかったこと

ダイエット効果

エプソムソルトを使っていて、ダイエット効果は感じていません。実際に使い続けていますが、体重は一向に減っていません。

食事と運動を組み合わせると相乗効果があるように思います。

使用方法

普段使用している入浴剤と同じように使います。使用量の目安は、浴槽のお湯の量に対してエプソムソルトを0.1%入れる

(例:お湯150リットルに対して、エプソムソルトを150グラム)

毎日測るのは手間なので、付属の軽量スプーンを使うと便利ですよ。

計量スプーンは30㏄なので、お湯150リットルに対して、計量スプーンすりきり5杯入れればOKです。

お湯の量に対して、エプソムソルトの量も調節して下さい。

エプソムソルトの口コミ・感想

わかったさん
わかったさん

エプソムソルトを実際に購入して使っている人の口コミ・感想を紹介します。

シークリスタル エプソムソルト(無香料)の口コミ

こんなに積もるのは久しぶりかも

エプソムソルトという硫酸マグネシウムが湯冷めしなくていいと友達から聞いて試したのですが、お風呂から出てもポカポカで血行が良くなりすぎて翌朝片頭痛の嵐

翌日も足先があまり冷えないので冷え性の方オススメですよ~

引用元:X(エックス)

AmazonでBARTH(バース)30錠入り注文してみた バースを購入し続けることになってもシークリスタルのエプソムソルトは買いつづけると思う…。 理由としては寒くて眠れない冬でも眠れるくらい保温効果が高いからである…最後のほうになると粉が固まってしまうアレはあるがそれ以外は実に良いからだ。

引用元:X(エックス)

久々にエプソムソルト入浴したら 入浴してもう1時間半以上経つけど まだ身体があったかい。 硫酸カルシウム。 マグネシウム摂取完了

引用元:X(エックス)

BASSPAエプソムソルトの口コミ

個人的にお気に入り入浴剤 ・パインハイセンス(おばあちゃんちにあったやつ!!) ・イルコルポ(良い香りだけど高い!) ・AYURAのあかいやつ(あったまるけど香りが独特) ・BASSPAエプソムソルト(色んな香りがあるし、温まる!) この中だとエプソムソルトがコスパダントツで良い。

引用元:X(エックス)

ラベンダーの香りのエプソムソルト

3kgを使っていたけど、すぐに無くなるので10kgを購入。 10kgのプレートは重いと思わないけど、これだと重たく感じる

これを入れたお風呂に浸かって、素敵な香りに包まれて体の芯から温まるのが幸せ

引用元:X(エックス)

エプソムソルト、BASSPA(バスパ?)3kgの使いきって シークリスタルの頼んでみた BASSPAのはレモンの香りつきにしてたんやけどいい香り過ぎて好みだったけど 違いあるのか楽しみ

引用元:X(エックス)

ほとんどの方が、好意的にエプソムソルトを入浴に取り入れている感じですね。

こまったさん

香りの種類が豊富にあるから、いろんな香りにも挑戦してみたいね。

【6月2日まで】期間限定 ピーチの香りが販売されてるよ!

有名5社を比較!【ラベンダーの香りの比較記事】はこちら

エプソムソルトはアトピーにも効果ある?

私の子供はアトピーほどではないですが、冬場の乾燥や夏場の汗によってかぶれやすかったり皮膚が赤くなります。

皮膚のかゆみやかぶれには効果を感じています。では、アトピー肌にも効果はあるのか・ないのかの口コミをみてみましょう!

口コミ

エプソムソルト気になってて試してみたいんだけれどもアトピーは汗かきすぎて汗疹できたって口コミみて悩んでる…

引用元:X(エックス)

エプソムソルトでアトピーの症状かなり抑えられてるかもしれない、、! たまたまかもしらんけど、夜中かゆみで目覚めることが減った

しばらく続けてみよ〜

引用元:X(エックス)

「やたら甘いもの欲す」「足つりがち」……な、アトピー敏感肌さんは、まっっじでエプソムソルト試してほしい。そう、この人気のやつ。 「ソルト」とか言うてるけど、これ塩ちゃうから。マグネシウムやから。アトピーでもしみない。 ほんで、↑の人はマグネシウム不足の可能性アリやから。ぜひ

引用元:X(エックス)

私もアトピー酷くてエプソムソルト使ってますが体重は減らない 皮膚にはすごく良い使用前は毎回お風呂上がりに1時間体液が染み出し続けたり全身赤い斑点柄になったりたりたのなくなったりたデトックス効果で痩せるのはあるかも知れません(使い始める前に漢方でデトックスし終わってから……)

引用元:X(エックス)

口コミでは、汗をかきすぎて湿疹ができたという口コミをみて購入をためらっている方もいます。しかし、アトピーである方が実際に使った口コミは全体的に高評価です。

  • アトピーでもしみない
  • 入浴後の状態が改善された
  • 夜中痒みで目覚めることが減った

上記のことからアトピーには効果があると考えられます。

エプソムソルトのよくあるFAQと注意事項

赤ちゃんも使えるの?

赤ちゃんも安心して使えます。エプソムソルトの一番の効果であるマグネシウムは、連続した入浴で皮膚からの吸収もされやすくなります。

エプソムソルトに含まれるマグネシウムは、体に欠かせない必要なミネラルです。保温、保湿効果が高く、皮膚に潤いをあたえてくれます。

肌トラブルの多い赤ちゃんには、お肌に合うならむしろ積極的に使いたい成分ですね。

浴槽が傷つかないか心配なんだけど大丈夫?

普段使っているバスソルトと同じように使えます。もちろん浴槽を傷つけることもないです。エプソムソルトには塩分が入ってないので、浴槽が錆びることはありません。

追い炊きはできるの?

普段の入浴と同じように追い炊きもできます

塩分が含まれていないのに、エプソムソルトの名称に「ソルト」が入っているのはなぜ?

イギリスのサリー州 エプソム・アンド・ユーエルという町で、塩みたいな結晶として発見されました。

町の名前をとってエプソムソルトと呼ばれるようになったので、名称に「ソルト」が入っています。

エプソムソルトは毎日続けないと効果ないの?

毎日続けた方が効果は出やすいです。毎日続けるのが難しいのであれば、週に2~3回から試すのもおすすめです。

体に必要なお風呂のサプリのようなものなので、絶対に毎日使わなければいけないと固く考える必要はないです。

【2年以上使い続けた】エプソムソルトのおすすめは?

今まで無香料タイプは2つ試しましたが、

買うなら断然【シークリスタル エプソムソルト】がおすすめです。

シークリスタルエプソムソルト(無香料)
シークリスタル エプソムソルト現物(2.2㎏)
シークリスタルエプソムソルト
中身は、さらさらした粉

口コミ評価も良いBASSPAエプソムソルトを試したが・・・

口コミ評価も高くコスパも良いところが気になり、思い切って10㎏のBASSPAエプソムソルトを購入したんです。

BASSPAのエプソムソルト
BASSPAのエプソムソルト現物(10㎏)
BASSPAのエプソムソルト
中身は、粗めの粒

粗めの粒ですが問題なくお湯に溶けます。質や使用感にも不満はありません。

特徴

  • 防腐剤無添加
  • 追い炊き可能
  • 天然由来

ただ、10㎏を持ち運ぶのは使い勝手が悪い!という気持ちが使っていくうちに強くなったんです。

わかったさん
わかったさん

10㎏の重さなんて気にしない!
少しでもコスパを良くしたい方は、BASSPAの10㎏でもまったく問題ありません。

BASSPAエプソムソルトを購入すると、次回購入時に使える

7%オフクーポン

がついてきます!

やっぱり2.2㎏のシークリスタル エプソムソルトがおすすめ!

改めて、シークリスタルエプソムソルトの使い勝手の良さを感じました。大きさは、2.2㎏の重さのものです。

  • 重さ
    ちょうど良い重さでストレスがない。
  • 大きさ
    置く場所に困らない。床にいったん置かなくても両手でスムーズに作業ができる。
  • 粒子が細かい
    さらさらの粉が愛おしい。これは好みの問題。お湯により溶け込んでいく感じがする。(体感)
  • 見た目
    パッケージの見た目がシンプルで、浴室の雰囲気を選ばない。

毎日使うものなので、ストレスフリーが良いですね夏場でもしっかり湯船に浸かっています。

冷水を浴びてから上がるようにしていますが、半端なく暑いです(笑)

暑いからとシャワーですませたこともあったのですが、すねの辺りが冷えている感じがしました。

それからは、毎日欠かさず入るように努力しています。夏でも体の冷えには気をつけたいですね。

エプソムソルト入浴を続けた結果

エプソムソルト入浴を続けた結果をまとめると下記のようになりました。

  • 睡眠の質が上がる。
  • 体の温かさが持続する。
  • 私は肌への効果を感じている。
  • 普通に汗はかくが、ドバドバは出ない。
  • 子供は、お腹~脇腹にかけての痒みが軽減されてきた。
  • 40~60分以上の入浴+マッサージで、浮腫みが若干とれたように感じる。

エプソムソルトを使い始めてから、①睡眠の質が上がったことと②入浴後、体の温かさが持続することについて特に効果を感じています。

そこにプラスアルファの効果もあるので、これからも使い続けていきたい商品です。

エプソムソルトで内側から体を温めたら、外側からも温めると完璧です。

いろいろ試して一番効果のあった温活グッズ3選を紹介しています。こちらも一緒にご覧ください。

こまったさん

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